Täglich kann ein gesunder Erwachsener etwa 70 bis 100 Haare verlieren. Doch, was wenn die Haarbürste bzw. der Abfluss zeigt, dass es bedeutend mehr sind?
Nicht nur Männer sind vom Haarausfall betroffen. Sondern es trifft auch uns Frauen, entweder nach einer Geburt oder anderen schwächenden Ereignissen.
Auch wenn Männer oft darunter leiden, ist es bei Frauen noch verheerender.
Denn wieviel von uns tragen eine Glatze?
Hier hilft uns die TCM dabei, es besser zu verstehen und die Ursache zu finden.
Haare werden in der TCM grundsätzlich folgendermaßen eingeteilt:
Somit sind die Funktionskreise Leber und Niere hier sehr wichtig.
Natürlich spielen hier auch die Erbanlagen, also chinesisch unser King (die Essenz) eine wichtige Rolle, die in den Nieren gespeichert ist. Aber auch unser Lebensstil, unsere Ernährung und unsere Emotionen sind daran maßgeblich beteiligt.
Wenn unsere Haare plötzlich ergrauen oder ausfallen, dass ist das meist aufgrund von einem starken Blutverlust wie nach Operationen, Unfällen, Geburten (schädigt das Leber Blut) oder auch nach Schocks oder massiven Stress, BurnOut.
Auch hormonelle Veränderungen wie Wechseljahren, dem Einsetzen der Spirale oder andere hormonelle Veränderungen können zu einem massiven Haarausfall führen.
Haarausfall zeigt sich nach ca. 3 Monaten
Aus Sicht der TCM zeigt sich erst 3 Monate nach dem „Ereignis“ die Auswirkungen auf unseren Körper (hier auf die Haare). Ein Beispiel dafür ist, dass 3 Monate nach der Geburt oder einer starken Infektion plötzlich die Haare ausfallen, da das Leber-Blut massiv geschädigt wurde.
Daher ist es wichtig, dass nach stressiger Zeiten, einem starken Blutverlust oder einem Schock sich eine Regenerationsphase zu gönnen (Yin zu stärken) und hier bewusst wieder das Blut aufzubauen.
Das Polyzystisches Ovar Syndrom ist gekennzeichnet von multiplen, eher kleineren Zysten auf den Eierstöcken.
Es wird durch eine hormonelle Dysbalance mit erhöhtem Testosteronspiegel hervorgerufen.
Meist tritt es bei jungen Frauen auf, oft schon ab der Pubertät. Hier kann es unter anderen auch zu Haarausfall kommen, besonders dann, wenn die Leber gestresst ist.
In den Wechseljahren treten versch. Phänomene auf. Einerseits verändert sich der gesamte Körper der Frau und er braucht viel Energie, um diese Zeit gut zu bewältigen.
Zur Erinnerung: Wir brauchen Blut und Yin für das Haar. Doch ab ca. 40 ist der Verdauungstrakt geschwächt und kann nicht mehr so viel Qi und Blut aufbauen. Zudem wird in der Zeit der Wechseljahre das Blut und Yin schwächer.
Das führt dazu, wenn wir auch noch vermehrten Stress ausgesetzt sind (durch Ernährung oder Lebensumstände), dass unser Haar ausfällt oder schneller ergraut.
Dafür gibt es in der TCM wunderbare Lösungen in Form von typgerechter Ernährung und Kräuter-Haar-Tonics kombiniert mit westlichen Nahrungsergänzungen und unseren heimischen Kräutern.
Ansonsten kann Haarausfall auch aufgrund Schilddrüsenproblemen, einem Mineralstoffdefizit oder aufgrund einer Nebennierenschwäche entstehen.
Zu meiden sind hier zu stark erhitzende Nahrungsmittel wie stark Histamin haltiges, aber auch scharfe Gewürze und stark angebratenes, da diese Hitze nach oben stiegt und die Haarwurzeln verletzt.
Grundsätzlich helfen hier alle Nahrungsmittel, die das Blut aufbauen wie Fleisch und Leber, aber auch grünes und rotes Gemüse, allem voran rote Rüben und Spinat. Schwarze Sesam und Mohn stärken besonders gut neben den Fetten das Nieren Yin.
Auch Nahrungsmittel, die viel Kieselsäure enthalten wie Hirse wirken unterstützend.
Besonders wichtig ist hier die typgerechte Ernährung und auf die Zufuhr von ausreichend Omega 3 zu achten. Beides stellt die Basis für die Gesundheit und auch, dass der Körper genügend Energie (auch für den Haarwuchs) hat.
Hilfreiche ätherische Öle
Die Öle auf die Kopfhaut einmassieren. Für mehr Informationen bzw. eine Beratung zu den Ölen, schreibe mir gerne eine Mail.
Nahrungsergänzungsmittel
Hier kann es auch sehr sinnvoll sein, Nahrungsergänzungsmittel zuzuführen.
Allen Voran ist hier Biotin (eine Mischung aus Zink, Selen und Vitamin B7)
Biotin oder auch Vitamin B7 sorgt für ein gesundes und gutes Haarwachstum. Das Vitamin regt den Stoffwechsel an und fördert das Wachstum unserer Zellen. Biotin ist für die Produktion von Keratin zuständig, woraus auch die Haare, Nägel und Schichten der Haut bestehen.
Biotin ist insbesondere in Lebensmittel enthalten, die tierischen Ursprungs sind, allerdings ist es auch für Vegetarier nicht schwer, eine ausreichende Menge Vitamin B7 zu sich zu nehmen.
Zink ist wichtig für die Knochen, die Abwehrkraft und das Sehvermögen. Selen unterstützt die normale Funktion der Schilddrüse, schützt vor Stress und unterstützt das Immunsystem.
Es gibt hier schon tolle Nahrungsergänzungsmittel, die dies in Kombination haben, wie z.B.: Biotin+ von Unimedica.
Meine Empfehlung für Nahrungsergänzungen bei Haarausfall:
Wenn du eine persönliche Beratung wünschen und genau wissen willst,
was genau dein Körper braucht, dann melde dich gerne bei mir.
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Hallo Frau Austerer,
ich bin weiblich u.65 Jahre alt.Mein Problem ist Haarausfall der schon lange mein Leben bestimmt.Ich habe bereits den Hautarzt u.Hausarzt konsultiert,einige Untersuchungen wurden auch gemacht,aber nichts greifbares wurde gefunden.Vom Hautarzt wurde mir Regaine empfohlen.Das benutze ich nun täglich u.schon ein paar Jahre,aber auch hier kann ich keine sichtlichen Erfolge sehen.Im Moment fallen wieder mehr Haare aus als bisher.Es ist zum verzweifeln,was kann ich noch tun? Erwähnen möchte ich noch,dass ich Medikamente gegen Blutchochdruck einnehme.
Es wäre toll,wenn Sie für mich Tipps u.Ratschläge parat hätten die ich vll.bisher noch nicht kannte.
Mit freundlichen Gruss
Angelika G.
Liebe Angelika.
Da es doch eine sehr persönliche Nachricht war, antworte ich direkt auf diesem Weg, anstatt über die Website in der Kommentarfunktion. Ich hoffe, das passt so für Sie.
Das ist aus Sicht der Tcm unter anderem ein Yin Mangel. Hier gilt es die Ernährung so anzupassen, dass das Yin wieder aufgebaut wird und es die Verwurzelung der bestehenden Haare verstärkt. Vererbung spielt aber auch eine Rolle dabei. Ich würde auch regelmäßig Kraftsuppen trinken und Omega 3, sowie Collagen einnehmen. Das alles kann helfen, aber eine Garantie gibt es leider nie, das muss ich auch dazu sagen. Wenn Sie dabei Unterstützung wünschen, können Sie sich gerne für einen Beratungstermin melden.
Guten Tag,
Ich habe im Moment sehr starken Haarausfall. Ich nehme schon Juvel 5 (Aminosäure) ein. Leider keine Wirkung.
Nun wollte ich es einmal mit Akkupunktur versuchen. Kann das helfen ?
Hallo Renate.
Bzgl dem Haarausfall ist es wie mit so vielen aus Sicht der TCM, dass da individuell immer unterschiedliches zusammenwirkt. Ja ein TCM-Arzt/Ärztin kann da helfen, da diese die Akupunktur, aber auch chin. Kräuter auf Sie abgestimmt einsetzt. Ich wünsche Ihnen alles Gute.
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Leider wachsen meine Haare nicht durch die Nahrungsergänzungsmittel. Ich habe aber Abhilfe gefunden und konnte mir eine Perücke kaufen. So habe ich auch immer die Wahlzwischen verschiedenen Frisuren.
Liebe Frau Mettermann.
Es ist leider manchmal so, dass der Haarausfall zu sehr fortgeschritten ist. Die Beiträge sind immer eine allgemeine Information, Ewas man bei beginnendem Haarausfall tun kann. Ansonsten hilft es auch, eine individuelle BEratung mit abgestimmten Empfehlungen in Anspruch zu nehmen. Leider gibt es aber nie eine Garantie, da es oft verschiedene Ursachen dafür gibt. Liebe Grüße