Fast jede Frau leidet an PMS oder Menstruationsbeschwerden. Leider wird dies in unserer Gesellschaft als „normal“ und notwendiges Übel als Frau gesehen, wogegen nur Schmerzmittel oder eine hormonelle Verhütung hilft. Wir versuchen, die belastenden Begleiterscheinungen zu verschleiern und trotzdem zu „funktionieren“. Und genau hier liegt das Problem. Denn PMS oder Menstruationsschmerzen zeigen dir aus Sicht der TCM, dass dein Körper aus der Balance geraten ist. Es ist ein liebevolles Zeichen deines Körpers, das du jetzt was ändern darfst.
Oft reicht schon eine Ernährungsumstellung, sowie eine Betrachtung der eigenen Emotionen, sowie des Bildes als Frau, um die Beschwerden zu lindern.
Das Prämenstruelle Syndrom, auch PMS genannt, ist ein Synonym für mehrere Beschwerden und Ungleichgewichte.
Die Symptome können vor und/oder während der Periode auftreten und sind vielschichtig.
Fast die Hälfte aller Frauen ist von verschiedenen Beschwerden wie Kopfschmerzen, Gereiztheit, Wassereinlagerungen, Brustspannen, Migräne, Heißhunger auf Süßes, Hautveränderungen und Durchfall oder Verstopfung betroffen.
Aus schulmedizinischer Sicht sind die Ursachen noch unklar. Die meisten Frauen glauben, dass dies einfach „dazu“ gehört. Es könnte durch den Abfall des Hormons Progesteron zustande kommen.
Aus Sicht der TCM ist es aber nicht so. Den wie oben schon erwähnt wird eine frei fließende Menstruation im Optimalfall nur eventuell durch ein leichtes Ziehen begleitet.
Aus Sicht der TCM liegen verschiedene Ungleichgewichte zugrunde. Die 3 häufige Ursachen in Bezug auf PMS möchte ich dir nun vorstellen.
Sie zeichnet sich durch folgende Symptome vor Beginn der Menstruation aus:
Die Blutung ist stockend und leicht klumpig, die Farbe ist braun bis schwarz.
Hier ist es wichtig die Stagnation zu beseitigen, den Geist zu beruhigen und die Leber zu besänftigen.
Bei einer Leber-Qi-Stagnation hat der Lebensstil eine vorrangige Rolle.
Folgendes ist hilfreich, in den Alltag einzubauen:
Idee für eine Teemischung bei Stagnation:
Bei einem Blutmangel können sich folgende Symptome zeigen:
Die Blutung selbst ist hell und wenig.
Hier ist es wichtig, Blut aufzubauen und das Leber Qi zu bewegen.
Was die Symptome verstärken könnte:
Was hier wichtig ist, um Blut aufzubauen:
Auch eine innere Kälte kann PMS auslösen.
Dies kann sich wie folgt zeigen:
Die Blutung ist hellrot, meist viel und nach unten ziehend.
Hier ist es wichtig, das Milz-Qi zu stärken, die Nieren zu wärmen und Nässe auszuleiten
Was hilfreich ist:
Am besten 1 Woche vor der Menstruation vorwiegend warme Nahrungsmittel und Getränke zu sich nehmen und möglichst auf Zucker und zu viel Salz verzichten.
Was hier die Symptome verschlimmern könnte:
Idee für eine Teemischung bei Kälte:
Was sonst noch wichtig ist:
Wenn du mit meiner Hilfe herausfinden möchtest, wo bei dir die Ursachen liegen und was du gezielt tun kannst, dann buche dir gerne eine Ernährungsberatung oder dein kostenloses 10-minütiges Erstgespräch.
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Aus Sicht der TCM hat dies bestimmte Ursachen und...